[수영] 16일차 09월 28일(수) - 평영/고관절 고정

자유형 배영 평영 각각 발차기 2바퀴 연습 후 2바퀴 수영. 자유형은 여전히 호흡 할 때 머리가 너무 들리고 팔은 가라 앉는다.

배영은 이제 물도 덜 먹고 무난히 되는 듯 한데 발차기만 할 때는 두 팔로 머리를 받힌다는 느낌으로 두 손 포개어 만세하자.

평영은 로우킥 할 때 고관절이 자꾸 움직인다는 피드백을 받았다. 이게 무슨 말이지? 했는데 나중에 중급 상급반 가면 땅콩 모양 킥판 허벅지에 끼고 종아리만 움직이는 연습을 한다더라. 아.. 움직임을 최소로 해야 저항도 속도도 나아진다고 한다.

이제 9월 반 종강이 하루 남았다. 🥹