마음을 다스리는 기술 #1 명상
코로나19, 소외감, 가족과의 갈등, 취업난, 층간소음... 지난해부터 우리는 많은 변화를 겪게 되었고, 이에 따라 체감하는 스트레스도 커졌습니다. 어찌할 수 없는 갑작스러운 환경의 변화에 많은 분들이 답답함과 불안, 박탈감을 경험하고 계실 거라 생각합니다. 이렇게 외부 환경을 바꾸기 어려운 상황일수록 내 마음을 들여다보고 챙겨주는 것이 중요합니다. 이에 마음이 지친 연세인들을 위해 MPPT 프로그램을 진행하고자 합니다. MPPT는 우리의 마음이 어떤 원리로 작동해서 스트레스와 행복을 경험하게 되는지를 이해하고, 마음을 다스리는 기술(명상, 마음챙김, 긍정심리)을 배우는 프로그램입니다. 새 학기를 앞둔 시점에서 내 마음을 쉬고, 이해하고, 긍정적인 것으로 채우는 시간을 가져보시면서, 스트레스를 조절하고 ..
2021. 2. 15.
