[수영] 34일차 11월 21일(월) - 접영/하나(약) 둘(강)

몸풀기 : 자유형 3바퀴, 평영 3바퀴, 배영 3바퀴

강   습 : 접영 한 발 돌리기 총 6바퀴

 

발차기는 약 강~, 약 강~으로 해야 하고 발차기에 맞게 팔을 어떻게 저을 것인가에 대해서 강사님이 화이트보드에 직접 그림을 그려가며 보여주셨다. 약한 발차기를 할 때 팔을 가슴 앞까지 가져오며 물을 끌어와야 하고, 강한 발차기를 할 때 허벅지까지 물살을 밀고 물 밖에서 한 바퀴 돌려주어야 한다. 

 

말로 설명하는 데에는 한계가 있지만 최대한 이걸 기억하면서 접영 팔젓기를 해야겠다.