본문 바로가기

좋은 습관 만들기116

[미라클모닝/again] 013일차 04월 14일(Wed) AM 5:42 기상 오늘은 새벽에 계속 깼다. 기억하기론 3시 조금 넘은 시간과 늦은 4시, 그리고 5시 반 경. 수요일 새벽 공부방 호스트라서 늦으면 안된다는 긴장감이 커서였나. 다행히 평소보다 이른 시간에 하루를 시작했다. 낮에 조금 더 자야지! AM 5:50 스트레칭 www.youtube.com/watch?v=ezEs6sbSsOg&t=714s오랜만에 요가소년 영상으로 스트레칭 시작.다리 벌려서 상체 숙이는 동작 안되길래 상당히 충격 받음... 내 유연성 어디갔지....? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ AM 6:00 독서 앤 필사 어제에 이은 진리의 발견 독서. 나와 함께 축하하지 않겠어? 내가 어떤 모습으로 삶을 빚어왔는지를 내겐 본보기 같은 건 없었지 ... 내가 스스로 만들어낸 거야 여기 이 다리 위에 .. 2021. 4. 14.
[미라클모닝/again] 011일차 04월 12일(Mon) 한 주간 밀린 잠을 일요일 오전에 푸욱- 재충전 하느라 미라클모닝 일차가 날짜와 하루 차이가 나기 시작했다. 아주 개운하고 행복하게 늦잠을 자고서 느낀 것은1) 역시 나는 잠을 좋아한다. 그리고 오래 자야 한다.2) 이렇게 볕 좋은 주말을 조금만 누릴 수 있어서 매우 아쉽다. 고로, 아침에 부지런히 일어나는 즐거움과 절대적으로 많은 수면시간을 채우기 위한 의지가 다소 상충되고 있는 요즘이랄까. 기존에 하던 스터디들이 대체로 자정녘에 끝나는 관계로(ㅜㅜ) 10시쯤 침대로 향하는 것이 아직까지 어렵다. 어젯밤은 감사하게도 내가 누군가에게 도움이 될 수 있어서 기쁜 마음에 일찍 잠들지 못했다. AM 5:45 기상 그럼에도 불구하고 미라클모닝을 이어가기 위해 전과 같이 기상을 했는데, 지난 밤은 잠들 때에도 시.. 2021. 4. 12.
[미라클모닝/again] 009일차 04월 09일(Fri) AM 5:42 기상 어느 덧 금요일. 그리고 빅웨이브 새벽공부방을 연지 열 흘 가량 흐른 가운데 승호님이 처음으로 호스트를 맡게 된 날ㅋㅋㅋ (새삼 어제 야공방에서 오랜만에 호스트를 맡고 설레여보니, 기분이 어떨지 내가 더 긴장됐던 것도 같다). AM 5:50 스트레칭 스무스 하게 여느 때 처럼 아침 스트레칭 시작. 몸을 푸는 이 시간은 항상 즐겁다 :) AM 6:15 독서 및 필사 사실, 오늘은 결전의 날(?)이다. 어제까지 가슴에 고구마로 얹힌 체증 하나를 시원하게 내려보내야 한다. 지나고보면 이 일이 인생에서 그리 중요한 일은 아닐거라 생각하면서도, 미시적으로는 내게 꽤 큰 흔들림을 주었기 때문에 사소하게 여길 수 없었다. 그래서 어떤 혜안을 보여줄 법한 책이 필요했고, 옆구리에 '진리의 발견'을 .. 2021. 4. 10.
[미라클모닝/again] 008일차 04월 08일(Thu) + 고민상담 AM 5:50 기상, 스트레칭 에일린요가로 문을 여는 빅웨이브 새벽공부방.따라하기도 어렵지 않고, 아침에 내 몸과 마주할 수 있는 시간이라 무척 좋아한다. AM 6:20 감사일기 오늘자 감사일기의 명언은당신이 들어가기를 두려워하는 동굴이 당신이 찾는 보물을 숨기고 있다 - 조지프 캠벨 현재의 내가 두려워하는 동굴이 무엇일까. 어쩌면 박사과정, 연구자의 삶일 수도 있겠다. 혹은 그 정반대의 길로 뛰어드는 과정이거나. 그렇다면 내가 어떤 점에서 두려움이라 일컬어지는 감정을 느낄까? 마침 굉장히 시의적절한 명언을 선물 받아 오늘 하루 내게 큰 도움이 될 것 같다. 찬찬히 마음을 살펴봐야지. AM 6:30 영작 늘 아침에 일어나서 그 때 그 때 할 일을 정하다보니 우선 순위가 잘 잡히지 않는 느낌이다. 모닝루틴.. 2021. 4. 10.
[미라클모닝/again] 007일차 04월 07일(Wed) AM 5:46 기상 오늘은 새벽 공부방 진행을 맡기로 약속해서, 5분 정도 일찍 기상! 세수하고 물 한 모금 마신 뒤 함께 할 스트레칭 영상을 찾으면서 기다리고 있었는데 어인 일인지 zoom에 고요함이 가득했다. lol. 다들 피곤한 수요일인지라 단잠에서 깨어나기 어려운거라 믿으며.. 우선 더 기다려보기로 했다. (요로분 제가 잘못 한거 없죠...? ㅋㅋㅋㅋㅋ) AM 6:00 스트레칭 그래도 나 자신을 위한 공부방을 진행하고자! 영상 공유를 하면서 스트레칭 시작 :) 할 때마다 느끼는 거지만 10분 정도의 몸풀기라도 매일 해야겠다고 생각하면서 확실히 10분으로는 아쉬움이 크다. (그리고... 스트레칭을 마치고도 아무도 들어오지 않았다....) AM 6:15 블로그 그럼에도 나는 오늘 공부방 주인장이므로(.. 2021. 4. 7.
[미라클모닝/again] 006일차 04월 06일(Tue) AM 5:51 기상 정말 비몽사몽 그 자체였던 아침ㅋㅋㅋ zoom 인증사진 찍을 때 얼마나 우왕좌왕했는지 모르겠다. 그리고 5일차 포스팅에서 새벽 공부방이 곧 5인 체제가 되길 바랐었는데 정말 (나를 포함해) 딱 5명이 접속해 있어서 얼마나 기뻤는지. :D AM 6:10 명상 오늘은 다함께 하는 스트레칭을 생략하고 곧바로 공부 모드에 돌입했다. 하지만.. 나는 졸음이 쉽사리 떠나지 않아 공부는 못하겠고 명상을 시작했는데 발을 꼼지락 거리면서 잠을 떨치려는 부단한 노력이 필요했다. 헤이카카오로 연속 명상을 2개 틀어서 했다는.. AM 6:30 독서 어제에 이은 생각의 탄생 독서. 형상화에 대한 주제를 끝내고 추상화 도구를 배우게 되었다. 피카소는 눈이 아니라 마음으로 본 것을 그렸다고 한다. 추상화의 본질.. 2021. 4. 7.
[미라클모닝/again] 005일차 04월 05일(Mon) AM 5:48 기상 후 명상 작심오일차!! 원래 아침형이었던 것처럼 이젠 6시도 전에 눈이 번쩍번쩍 떠진다. 너무너무 즐거운 하루의 시작. 오늘 스트레칭 시간은 은빈님의 주재로 호흡 명상을 10분 간 진행했다. 아침에 눈 뜨자마자는 정말 비몽사몽이라 스트레칭이나 명상을 하는 10분이 상당히 짧게 느껴진다. AM 6:00 빅웨이브 공부방 수다 빅웨이브 새벽 공부방에 1일차엔 두 명, 2일차엔 세 명이 참석했다가, 오늘 드디어 zoom 화면이 꽉 차는 네 명이 되었다! (점점 늘어나길 기대하며ㅎㅎ 쌓여가는 내적 친분 너무 좋다!) 지난 주에는 6시부터 공부를 한 뒤에 대화를 나눴지만, 오늘은 부지런히 출근해야 하는 분들도 계셔서 먼저 주말 간의 근황을 나누는 시간을 가졌다. 내가 주말에도 꾸준히 6시에 일어.. 2021. 4. 5.
[미라클모닝/again] 004일차 04월 04일(Sun) - 글쓰기 특강 AM 5:54 기상 일요일 아침이지만 감사히도 평일처럼 눈이 또 떠졌다..!!! zoom을 켜고 공부방 멤버 분들과 인사 나누는 시간이 없으니 다소 허전한 아침이었다. 대신 유튜브를 켜고 이전에 은빈님이 보여주셨던 스트레칭 영상들을 찾아봤다. 아침에 일어나 몸을 푸는 과정들이 내 일상의 루틴이 되어가는 것 같아 참 뿌듯하고 즐겁다. 이 모든 것은 빅웨이브 공부방 멤버들의 힘 덕분이다. (특히 새벽 공부방을 제안해주신 은빈님께 다시 감사드립니다.) AM 6:00 스트레칭 및 명상 요 며칠 런닝을 빡세게 해서 그런가, 몸을 좀 더 잘 풀어줘야겠다고 느꼈다. 예전에 유연하던 내 몸 어디갔나 두리번 거리는 마음으로 어쩌다 스트레칭을 한 시간 가까이 하게 됐다. 이렇게 고요한 일요일 아침을 캔들 하나 켜 놓고 내.. 2021. 4. 5.
[미라클모닝/again] 003일차 04월 03일(Sat) 2021. 4. 5.
반응형

티스토리툴바